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Muitos de nós esperam ansiosamente pelo dia da reforma e os seguintes dias livres para descansar e perseguir passatempos. Apesar da liberdade para alcançar sonhos ser positiva, muitas vezes não é suficiente. Muitos seniores têm dificuldade em encontrar um estilo de vida saudável e produtivo. Se o seu familiar se reformou recentemente ou ainda não se adaptou totalmente à vida sem um compromisso laboral, as próximas dicas podem ajudá-lo a viver com a melhor qualidade de vida.

1. Estude o seu orçamento e adapte o que necessitar: Para muitos, a reforma representa uma diminuição de rendimento e implica uma atenção redobrada aos gastos. A criação de um orçamento mensal ajuda-o a saber onde gasta o dinheiro, a planear a saída de fundos com antecedência e a diminuir a ansiedade constante.

2. Encontre formas de retribuir: Pode ser fantástico viver uma vida livre de preocupações mas um dia a necessidade de fazer algo diferente irá chegar. Muitos Idosos entendem o voluntariado como uma forma de preencher esse vazio.

3. Alimente o espírito: Enquanto muitos Idosos se aproximam da Igreja e grupos religiosos, saiba que há mais formas de alimentar o espírito. Jardinagem, explorar a natureza e até exercício físico como yoga e meditação, quando apreciadas, são fórmulas exatas de alinhamento interior.

4. Desafie-se: É comum ficar preso a uma rotina após a reforma. Evite essa armadilha através da aprendizagem. Frequente aulas para aprender um instrumento, uma arte ou uma língua.

5. Concentre-se na saúde física: Fazer exercício diário e consumir uma alimentação equilibrada são fatores fundamentais para manter um estilo de vida saudável.

6. Passe o tempo a conviver: As boas conversas costumam elevar o espírito e encher-nos de alegria. As pessoas da própria idade podem partilhar experiências que o ajudam a ultrapassar desafios em comum. Se a sua família está longe e não pode estar com os seus amigos, ligar-lhes diariamente e mostre interesse nas suas vidas e objetivos.

7. Encontre um médico em quem confie: Ter uma relação de confiança com o seu prestador de cuidados de saúde é muito importante na terceira idade. Estará presente regularmente no seu dia-a-dia e, se a presença do médico responsável for agradável e confortável, a probabilidade de acompanhar com vontade o próprio estado de saúde é muito maior.

8. Crie uma lista de desejos: Tem sonhos e desejos de aventuras que sempre quis realizar? Escreva uma lista de tudo o que quer fazer no seu tempo e faça os planos necessários para a cumprir. Vá adicionando e editando conforme forem surgindo novas ideias e experiências.

9. Cuide da função cerebral: Nutrir a saúde do cérebro deve ser tão importante como cuidar de qualquer outro órgão. Realize atividades que estimulem a função cerebral para prevenir ou desacelerar a progressão de demências: ler, escrever e resolver desafios e puzzles, tocar um instrumento musical...

A Culsen® está sempre disponível para o ajudar a viver com a melhor qualidade de vida. Caso necessite de apoio para acompanhar o seu familiar Idoso nas suas atividades não hesite em contactar-nos.

Adaptado de: Sunrise Senior Living

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