O Verão chegou com as altas temperaturas a bater recordes. Conhecer as melhores dicas para enfrentar o calor é essencial para manter o Idoso protegido.

De acordo com a Direção-Geral de Saúde estes são os Idosos mais vulneráveis ao calor:

• Idosos com antecedentes clínicos de problemas renais;
• Idosos com excesso de peso;
• Idosos com problemas cardiorrespiratórios;
• Idosos que tomam medicação diurética que pode causar ou agravar uma desidratação.

As pessoas Idosas com demência devem ser especialmente vigiadas, uma vez que podem ignorar sintomas como a desidratação ou a temperatura corporal elevada.

Adotar uma atitude preventiva pode ajudar o Idoso a evitar complicações das suas patologias. Para isso é recomendado:

1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados e evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;

2. Aumentar a ingestão de água, de infusões ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

3. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

4. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;

5. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;

6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro;

7. Seguir as recomendações do médico assistente no caso dos doentes crónicos que tomam medicação e/ou necessitam de dietas especificas;

8. Assegurar a correta hidratação dos Idosos acamados e a sua permanência em ambiente fresco e arejado, com roupa de cama adequada à temperatura do quarto. Colocar sempre água à disposição e monitorizar a urina é fundamental para prevenir a desidratação.

Golpe de calor ou insolação: o que fazer?

Um golpe de calor ou insolação é uma situação muito grave e que não deve ser desvalorizada. A insolação resulta da exposição corporal a temperaturas elevadas por períodos prolongados de tempo o que faz com que exista maior libertação de água através do suor, favorecendo a desidratação. Alguns dos sintomas de um golpe de calor incluem:

• Dores de cabeça intensas;
• A vítima sente-se muito quente, mas não consegue transpirar;
• Pele muito seca e quente;
• Náuseas/tonturas;
• Temperatura corporal acima dos 40ºC;
• A respiração pode estar rápida e o pulso parecerá forte;
• A vítima fica confusa e pode perder rapidamente a consciência.

Caso o seu familiar ou alguém conhecido apresente estes sintomas, ligue imediatamente para o número de emergência 112. Tenha em atenção que caso a pessoa não seja tratada de imediato, as complicações podem ser graves, afetando o cérebro, rins e coração.

Como atuar perante uma Insolação?

A Direção Geral de Saúde recomenda:

• Siga as indicações do 112;
• Leve a vítima para um local fresco, sente-a ou deite-a e dispa-a/retire roupas apertadas;
• Refresque a vítima, passando água à temperatura ambiente por todo o corpo. Para tal utilize, por exemplo, uma toalha, chuveiro, esponja, etc;
• Verifique a temperatura, procurando que esta desça, pelo menos, para os 38,0ºC;
• Monitorize o estado da vítima até as equipas de emergência chegarem. Se a temperatura voltar a subir volte a fazer o mesmo processo de arrefecimento.

Os Cuidadores da Culsen® estão atentos e presentes para garantir a segurança do seu familiar Idoso ou dependente. Contacte-nos para mais informações!